స్వయోగశాల
శ్రీ వారాహి యోగ సాధన
యోగా: శక్తి, సమతుల్యం మరియు శాంతికి మార్గం.
మేము అందించే సెషన్లు ఏమిటి?
సెషన్‌కు ఒక రోజు ముందు, ప్రతి ఒక్కరూ దానిని సమీక్షించడానికి తగినంత సమయం ఉండేలా చూసుకోవడానికి మేము మా కమ్యూనిటీ గ్రూపులలో మాన్యువల్ PDFని పంచుకుంటాము. ప్రక్రియను మరింత సులభతరం చేయడానికి, మేము AI-ఆధారిత బాట్‌ను కూడా అందిస్తున్నాము, ఇది మాన్యువల్‌ను వివిధ భాషలలోకి స్వయంచాలకంగా అనువదించగలదు మరియు దానిని బిగ్గరగా చదవగలదు, దీని వలన పాల్గొనే వారందరూ వారి భాష లేదా పఠన ప్రాధాన్యతలతో సంబంధం లేకుండా విషయాన్ని పూర్తిగా అర్థం చేసుకోగలుగుతారు. ఈ విధంగా, అందరికీ మరింత సమగ్రమైన మరియు ప్రాప్యత చేయగల అనుభవాన్ని సృష్టించాలని మేము లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాము.
Morning Classes
200₹Energize your day with a refreshing Morning Yoga session, promoting flexibility, focus, and inner balance.Valid for one year- 5:00 AM - 8:00 AM
- 8:00 AM - 10:30 AM
- 10:30 AM - 12:30 PM
Afternoon Classes
0₹Recharge your mind and body with a rejuvenating Afternoon Yoga session, perfect for restoring energy and reducing stress.Valid for one year- 3:00 PM - 4:00 PM
- 4:00 PM - 5:00 PM
Evening Classes
250₹Unwind and relax with a calming Evening Yoga session, helping you release stress and restore inner peace.Valid for one year- 5:00 PM - 6:00 PM
- 6:00 PM - 7:00 PM
- 7:00 PM - 8:00 PM
ప్రతి వయసు వారికీ యోగా: అందరికీ అనుకూలమైన సెషన్లు
యోగా అనేది అన్ని వయసుల వారికి ప్రయోజనం చేకూర్చే అభ్యాసం, కానీ జీవితంలోని ప్రతి దశ ప్రత్యేకమైన శారీరక మరియు మానసిక అవసరాలతో వస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరూ వారి శరీరానికి మరియు జీవనశైలికి తగిన విధంగా యోగాను అనుభవించేలా చూసుకోవడానికి, మేము పిల్లలు, టీనేజర్లు, పెద్దలు మరియు వృద్ధులకు ప్రత్యేక బ్యాచ్‌లను అందిస్తున్నాము. ప్రతి సమూహం వయస్సు-నిర్దిష్ట సవాళ్లను పరిష్కరించేటప్పుడు వశ్యత, బలం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను పెంపొందించడానికి రూపొందించబడిన నిర్మాణాత్మక విధానాన్ని అనుసరిస్తుంది.
-
పిల్లల కోసం యోగా - సరదాగా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉండే మా పిల్లల యోగా సెషన్లు సరదా కదలికలు మరియు శ్వాస వ్యాయామాల ద్వారా ఏకాగ్రత, సమన్వయం మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడంపై దృష్టి పెడతాయి. ఈ సెషన్లు పిల్లలు ఆత్మవిశ్వాసం మరియు సృజనాత్మకతను పెంచుతూనే బుద్ధి మరియు శరీర అవగాహన యొక్క బలమైన పునాదిని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి.
-
టీనేజర్లకు యోగా - టీనేజ్ సంవత్సరాలు ఒత్తిడితో కూడుకున్నవి, విద్యాపరమైన ఒత్తిడి మరియు భావోద్వేగ మార్పులతో కూడుకున్నవి. టీనేజర్ల కోసం మా యోగా తరగతులు ఒత్తిడిని తగ్గించడం, భంగిమను మెరుగుపరచడం మరియు మానసిక స్పష్టతను పెంచడంపై దృష్టి పెడతాయి. డైనమిక్ కదలికలు మరియు విశ్రాంతి పద్ధతుల మిశ్రమంతో, ఈ సెషన్లు టీనేజర్లు స్థితిస్థాపకత మరియు స్వీయ-క్రమశిక్షణను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి.
-
పెద్దల కోసం యోగా - బిజీ జీవనశైలికి అనుగుణంగా రూపొందించబడిన మా వయోజన యోగా తరగతులు బలం, వశ్యత మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. మీరు ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచుకోవాలనుకున్నా, దృష్టిని మెరుగుపరచాలనుకున్నా లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకున్నా, ఈ సెషన్లు మీతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
-
సీనియర్లకు యోగా - సున్నితమైన మరియు పునరుద్ధరణ, మా సీనియర్ యోగా సెషన్లు కీళ్ల చలనశీలత, సమతుల్యత మరియు విశ్రాంతిపై దృష్టి పెడతాయి. నెమ్మదిగా కదలికలు మరియు శ్వాస వ్యాయామాలతో, ఈ తరగతులు వశ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి, దృఢత్వాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు మొత్తం శక్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి, ఆరోగ్యకరమైన మరియు చురుకైన జీవనశైలిని నిర్ధారిస్తాయి.
వయస్సు-నిర్దిష్ట యోగా తరగతులను అందించడం ద్వారా, ప్రతి పాల్గొనేవారికి అవసరమైన శ్రద్ధ మరియు అభ్యాసం లభించేలా మేము నిర్ధారిస్తాము, యోగాను అందరికీ అందుబాటులోకి, ఆనందించడానికి మరియు ప్రయోజనకరంగా మారుస్తాము.
మేము అందించేవి
యోగా - శక్తి, సమతుల్యం, మరియు శాంతి మార్గం
మేము విభిన్న ఆరోగ్య అవసరాలు మరియు జీవన దశలకు అనుగుణంగా ప్రత్యేక యోగా & వెల్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లను అందిస్తున్నాము. మా నిపుణుల మార్గదర్శకత్వంలో జరిగే సెషన్లు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, ప్రత్యేక ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడం, మరియు సమతుల్యమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహించడం లక్ష్యంగా కలిగి ఉన్నాయి.
మేము అందించే ప్రత్యేక యోగా ప్రోగ్రామ్‌లు:
🧘♂️ బరువు నియంత్రణ యోగా – బరువు తగ్గడానికి, మెటాబాలిజాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మరియు శక్తిని పెంచడానికి ప్రత్యేక యోగా అసనాలు.
🧘♀️ థైరాయిడ్ సమతుల్యత యోగా – థైరాయిడ్ పనితీరును నియంత్రించి హార్మోన్ల సమతుల్యతను పెంపొందించే ప్రత్యేక అభ్యాసాలు.
🧘♂️ డయాబెటిస్ నియంత్రణ యోగా – రక్తంలో చక్కెర స్థాయులను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రత్యేకమైన యోగా సాంకేతికతలు.
❤️ హృదయ ఆరోగ్య యోగా – రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, స్టామినాను పెంచడానికి, మరియు ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని నిర్వహించడానికి హృదయానికి అనుకూలమైన యోగా.
🥗 పోషణ & వెల్‌నెస్ మార్గదర్శకత – మైండ్ఫుల్ ఈటింగ్, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలు, మరియు సమతుల్య పోషణపై నిపుణుల సలహాలు.
🌿 థెరప్యూటిక్ యోగా – నొప్పి ఉపశమనం, మానసిక ఒత్తిడి నిర్వహణ, మరియు గాయాల నుండి కోలుకోవడానికి మృదువైన యోగా.
🤰 గర్భధారణ & ప్రసవానంతర యోగా – గర్భధారణలో మద్దతు, ప్రసవాన్ని సులభతరం చేయడం, మరియు ప్రసవానంతర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం కోసం ప్రత్యేక సెషన్లు.
👩 మహిళల ఆరోగ్య యోగా – PCOS, మాసిక సమస్యలు, రజస్వలాపూర్వ & రజస్వలాపశ్చాత్ ఉపశమనానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన యోగా.
🧘 ఒత్తిడి & ఆందోళన ఉపశమనం – ఒత్తిడి తగ్గించేందుకు మైండ్ఫుల్ ప్రాక్టీసులు, శ్వాసాభ్యాసాలు, మరియు విశ్రాంతి సాంకేతికతలు.
🍃 డిటాక్స్ & ఇమ్యూనిటీ బూస్టింగ్ యోగా – శరీరంలోని టాక్సిన్లను తొలగించి, రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి, శక్తిని మెరుగుపరిచే యోగా సాధనలు.
🏢 కార్పొరేట్ యోగా – ఉద్యోగుల ఉత్పాదకతను మెరుగుపరచడానికి మరియు పని సంబంధిత ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కార్యాలయ వాతావరణానికి అనుగుణమైన యోగా.
👶👵 పిల్లలు & వృద్ధుల కోసం యోగా – వయస్సుకు అనుగుణంగా శరీర సౌష్టవం, కదలికలు, మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ప్రత్యేక సెషన్లు. ప్రతి వ్యక్తి తమ ఆరోగ్య మరియు జీవనశైలి లక్ష్యాలను చేరుకునేలా చేయడానికి, మా ప్రోగ్రామ్‌లు హోలిస్టిక్ వెల్‌నెస్ అనుభూతిని అందించేందుకు రూపొందించబడ్డాయి.
కార్పొరేట్ యోగా ఈవెంట్స్ & వర్క్‌షాప్స్
మీ ఉద్యోగస్థలంలో మీ టీమ్ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించండి
ఇప్పటి వేగవంతమైన కార్పొరేట్ పరిసరాల్లో, ఉద్యోగుల సుఖసమాధానము ఇంకా ముఖ్యమైంది. మా కార్పొరేట్ యోగా ఈవెంట్స్ మరియు వర్క్‌షాప్స్ మీ టీమ్‌కు శాంతి, ధ్యానం మరియు శక్తిని తీసుకొస్తాయి — ఉద్యోగస్థలంలోనే లేదా మీరు కోరుకునే ఎటువంటి ప్రదేశంలోనైనా.
కార్పొరేట్ యోగా ఎందుకు?
🧘♂️ ఒత్తిడి మరియు అలసట తగ్గింపు: సులభమైన శ్వాస మరియు వ్యాయామ పద్ధతులు ఒత్తిడిని తగ్గించి మానసిక స్పష్టతను మెరుగుపరుస్తాయి.
💼 దృష్టి మరియు ఉత్పాదకత పెంపొందింపు: నియమిత సాధన వల్ల కేంద్రీకరణ, సృజనాత్మకత మరియు నిర్ణయాలు తీసుకోవడం మెరుగవుతాయి.
🤝 టీమ్ బంధాన్ని ప్రోత్సహించడం: భాగస్వామ్య ఆరోగ్య అనుభవాలు మద్దతుతో కూడిన కార్యస్థల సంబంధాలు మరియు మానసిక ఉత్సాహాన్ని పెంచుతాయి.
🪑 స్థితి మెరుగుదల మరియు శారీరక ఆరోగ్యం: ప్రత్యేకంగా డెస్క్ పై పని చేసే ఉద్యోగులకి మోకాలి, మెడ, భుజాల వేదన తగ్గించడంలో సహాయం.
మేము అందించే సేవలు
-
కార్యాలయంలో లేదా ఆన్‌లైన్‌లో యోగా తరగతులు
-
వ్యక్తిగత ఆరోగ్య వర్క్‌షాప్స్ (1-2 గంటలు)
-
సగం రోజు మరియు పూర్తి రోజు రిట్రీట్స్
-
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ధ్యానం సెషన్లు
-
కార్యాలయ ఆరోగ్య కార్యక్రమాలు (వారానికి/నెలకు)
మీ టీమ్‌కు అనుకూలంగా
మీరు ఒక సారి జరిగే టీమ్ బిల్డింగ్ ఈవెంట్‌ని ప్లాన్ చేస్తున్నారా లేదా నిరంతరం జరుగుతున్న ఆరోగ్య కార్యక్రమాన్ని నిర్వహిస్తున్నారా, మా అనుభవజ్ఞులైన प्रशिक्षకులు మీ సంస్థ లక్ష్యాలు మరియు సంస్కృతికి అనుగుణంగా సెషన్లను సవరిస్తారు. ముందుగా యోగా అనుభవం అవసరం లేదు — కేవలం ఓపెన్ మైండ్ మరియు శ్వాస తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయాలనే మనసు కావాలి.