top of page

யோகா – பலம், சமநிலை மற்றும் அமைதிக்கான பாதை.

​

நாங்கள் வழங்கும் யோகா வகுப்புகள்

வகுப்புக்கு ஒரு நாள் முன்பு, அனைவரும் அதை முழுமையாக ஆய்வு செய்ய போதுமான நேரம் பெறுவதற்காக, நாம் கையேடு PDF-ஐ எங்கள் சமூகக் குழுக்களில் பகிர்வோம். மேலும், இந்த செயல்முறையை எளிதாக்க, பல மொழிகளில் கையேட்டைக் தானாக மொழிபெயர்த்து வாசிக்கும் AI இயக்குதள ரோபோவை வழங்குகிறோம். இது அனைத்து பங்கேற்பாளர்களுக்கும் அவர்களின் மொழி மற்றும் வாசிப்பு விருப்பங்களைக் கடந்து முழுமையான புரிதலை ஏற்படுத்த உதவும். இந்த வழியில், அனைவருக்கும் அணுகலுடனும் உள்ளடக்கத்துடனும் அனுபவம் கிடைக்கச் செய்வதே எங்கள் நோக்கம்.

  • Morning Classes

    200₹
    Energize your day with a refreshing Morning Yoga session, promoting flexibility, focus, and inner balance.
    Valid for one year
    • 5:00 AM - 8:00 AM
    • 8:00 AM - 10:30 AM
    • 10:30 AM - 12:30 PM

  • Afternoon Classes

    0₹
    Recharge your mind and body with a rejuvenating Afternoon Yoga session, perfect for restoring energy and reducing stress.
    Valid for one year
    • 3:00 PM - 4:00 PM
    • 4:00 PM - 5:00 PM

  • Evening Classes

    250₹
    Unwind and relax with a calming Evening Yoga session, helping you release stress and restore inner peace.
    Valid for one year
    • 5:00 PM - 6:00 PM
    • 6:00 PM - 7:00 PM
    • 7:00 PM - 8:00 PM

எல்லா வயதினருக்கும் யோகா: அனைவருக்குமான தனிப்பயிற்சிகள்

யோகா: எல்லா வயதினருக்கும் பயனளிக்கும் பயிற்சி

யோகா அனைத்து வயதினரும் அனுபவிக்கக்கூடிய ஒரு பயிற்சியாகும். ஆனால், வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் உடல் மற்றும் மன நல தேவைகள் மாறுபடும். இதை கருத்தில் கொண்டு, ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்கேற்ற யோகா பயிற்சியை பெறுவதை உறுதிசெய்வதற்காக, குழந்தைகள், இளமைப் பருவத்தினர், பெரியவர்கள், மற்றும் மூத்த குடிமக்கள் ஆகியோருக்குப் பிரத்தியேக பிரிவுகளை வழங்குகிறோம். ஒவ்வொரு குழுவும் தனித்துவமான கட்டமைப்பு முறையை பின்பற்றுகிறது, இது அவர்களின் வளைந்து கொள்ளும் திறன், சக்தி, மற்றும் மனதில் அமைதியை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

குழந்தைகளுக்கான யோகா

சுறுசுறுப்பான மற்றும் மகிழ்ச்சியூட்டும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கான யோகா வகுப்புகள், கவனத்தன்மை, உடல் இயக்க ஒருங்கிணைப்பு, மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. விளையாட்டு வழியான இயக்கங்கள் மற்றும் மூச்சுப் பயிற்சிகள் மூலம் குழந்தைகள் தங்கள் உடல் மற்றும் மனதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளலாம். இது அவர்களின் நம்பிக்கை மற்றும் படைப்பாற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

இளமைப் பருவத்தினருக்கான யோகா

இளமைப் பருவத்தினர்கள் கல்வி அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்களை எதிர்கொள்வதால், அவர்களுக்கு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், உடல் நிலையில் மேம்பாடு செய்யும், மற்றும் மனதிற்கு தெளிவை அளிக்கும் வகுப்புகளை வழங்குகிறோம். சக்திவாய்ந்த இயக்கங்கள் மற்றும் தளர்வுப் பயிற்சிகள் மூலம், அவர்களின் பொறுமை மற்றும் கட்டுப்பாட்டுத் திறன்களை வளர்த்தெடுக்க உதவுகின்றன.

பெரியவர்களுக்கான யோகா

பெரியவர்களுக்கு பொருத்தமான முறையில் வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த யோகா வகுப்புகள், உடல் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை, மற்றும் மனஅழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க, மனதுடன் மீண்டும் இணைக்க, மற்றும் முழுமையான நலத்தைக் கடைப்பிடிக்க உதவுகிறது.

மூத்த குடிமக்களுக்கான யோகா

மெதுவான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பயிற்சிகள் மூலம் மூத்த குடிமக்கள் தங்கள் மூட்டுச் சுழற்சி திறனை அதிகரிக்கலாம், உடல் உறுதிப்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், மற்றும் தளர்வைப் பெறலாம். மூச்சுப் பயிற்சிகளுடன் இணைந்த மென்மையான இயக்கங்கள், உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தி, வலிகளைக் குறைத்து, ஆரோக்கியமான மற்றும் செயல்மிக்க வாழ்க்கையை வாழ உதவுகின்றன.

உங்கள் வயதுக்கேற்ப தகுந்த யோகா பயிற்சி

வயது சார்ந்த யோகா வகுப்புகள் மூலம், ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளருக்கும் அவர்களின் தேவைக்கேற்ப சரியான பயிற்சி வழங்கப்படுகிறது. இதனால், யோகா பயிற்சி அனைவருக்கும் எளிதாக, மகிழ்ச்சியாக, மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எங்கள் சேவைகள்​

நாங்கள் பல்வேறு சிறப்பு யோகா மற்றும் நலத்திட்டங்களை வழங்குகிறோம், அவை பல்வேறு ஆரோக்கிய தேவைகள் மற்றும் வாழ்க்கை கட்டங்களுக்கேற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. எங்கள் நிபுணர்கள் வழிநடத்தும் செஷன்கள், உடல்நலத்தை மேம்படுத்தி, குறிப்பிட்ட உடல் குறைகளுக்குத் தீர்வு வழங்கி, சமநிலையான வாழ்க்கையை ஊக்குவிக்க உதவுகின்றன.

🔹 எடை மேலாண்மை யோகா – எடை குறைக்க, மெட்டபொலிசத்தை அதிகரிக்க மற்றும் உடல் வலிமையை மேம்படுத்த உதவும் பயிற்சிகள்.

🔹 தைராய்டு சமநிலை யோகா – தைராய்டு செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்தி, ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்தும் பயிற்சிகள்.

🔹 நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டு யோகா – இரத்தச் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும் யோகா முறைகள்.

🔹 இதய ஆரோக்கிய யோகா – இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, உறுதி மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் பயிற்சிகள்.

🔹 ஊட்டச்சத்து & நல ஆலோசனை – ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் முழுமையான வாழ்க்கை முறையை மேற்கொள்ள நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதல்.

🔹 மருத்துவ யோகா – வலியைக் குறைக்க, மன அழுத்தத்தைக் கையாள, மற்றும் காயத்திலிருந்து மீள்வதற்கு உதவும் மென்மையான யோகா முறைகள்.

🔹 கர்ப்பிணி மற்றும் பிறப்பிற்குப் பிறகு யோகா – கர்ப்ப கால ஆதரவு, பிரசவத்தை எளிதாக்குதல் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடல் மற்றும் மனதை புத்துணர்ச்சி பெறச் செய்யும் பயிற்சிகள்.

🔹 பெண்கள் ஆரோக்கிய யோகா – PCOS, மாதவிடாய் கோளாறுகள், மனப்பெருக்க நிலை மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலைக்கு சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள்.

🔹 மனஅழுத்தம் & கவலை நீக்குதல் – மூச்சுப்பயிற்சி, மனதுணர்ச்சி பயிற்சிகள் மற்றும் தளர்வு முறைகள் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து அமைதியையும் தெளிவையும் பெற.

🔹 டிடாக்ஸ் & நோயெதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு யோகா – உடலிலிருந்து நச்சுச்சத்துகளை நீக்கி, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தி, புத்துணர்ச்சி அளிக்கும் பயிற்சிகள்.

🔹 நிறுவனங்களுக்கான யோகா – பணியிடங்களில் வேலை சார்ந்த மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்பு யோகா.

🔹 குழந்தைகள் & மூத்தோர்களுக்கான யோகா – உடல் நெகிழ்வு, இயக்க திறன் மற்றும் முழுமையான உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வயது சார்ந்த பயிற்சிகள்.

Corporate Yoga Events & Workshops

 

Empower Your Team with Wellness at Work

 

In today’s fast-paced corporate environment, employee well-being is more important than ever. Our Corporate Yoga Events and Workshops are designed to bring calm, focus, and energy to your team—right in the workplace or at a venue of your choice.
 

Why Corporate Yoga?

 

🧘‍♂️ Reduce Stress & Burnout: Simple breathing and stretching techniques help lower stress levels and improve mental clarity.💼 Boost Focus & Productivity: Regular practice enhances concentration, creativity, and decision-making.🤝 Encourage Team Bonding: Shared wellness experiences promote stronger workplace relationships and morale.🪑 Improve Posture & Physical Health: Especially beneficial for desk-based employees dealing with back, neck, and shoulder tension.

 

What We Offer

 

  • On-site or Online Yoga Classes

  • Custom Wellness Workshops (1-2 hours)

  • Half-Day and Full-Day Retreats

  • Mindfulness and Meditation Sessions

  • Workplace Wellness Programs (Weekly/Monthly)

 

Tailored to Your Team

 

Whether you're planning a one-time team-building event or an ongoing wellness initiative, our experienced instructors customize sessions to fit your company’s goals and culture. No prior yoga experience is needed—just an open mind and a willingness to breathe and stretch.

© 2025 ஸ்ரீ வராஹி யோகா ஷாலா

bottom of page